Új hozzászólás Aktív témák

• #166121 #39560925 törölt tag gyuri860213 #166117

  Új Válasz 2020-08-20 09:09:34 #166121

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #39560925

  törölt tag

  válasz gyuri860213 #166117 üzenetére

  A beaxstet csináltam, ott van a hsz elején. Simán tudok lábazás mellett mást csinálni. Beaxstben total body split van, heti 3x van teljes test, benne 1-2 láb gyakorlattal, és simán megy.

  Greg Doucette könyvében például láb + bicepsz van egy napon, ezt onnan szedtem, a hátnak van dedikált napja amikor nincs más, a maradék napon minden más. Én ezt módosítottam hát + tricepszre.

• #166119 t256 őstag gyuri860213 #166117

  Új Válasz 2020-08-20 08:08:35 #166119

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  t256

  őstag

  válasz gyuri860213 #166117 üzenetére

  Ha nagyon muszáj, akkor össze lehet hozni.
  Én azt csináltam,hogy ketté szedtem a lábnapot.
  Combfeszítő-Váll, valamint Combhajlító-Hát edzésekre. Értelemszerűen, ha 3 napod van edzeni, akkor még van egy Mell-Kar napod.

Új hozzászólás Aktív témák