Új hozzászólás Aktív témák

• #168671 bigmasterg addikt Stauffenberg #168659

  Új Válasz 2021-04-07 09:01:56 #168671

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Stauffenberg #168659 üzenetére

  Nem 100%ban hát, de legalább hátsó lánc.
  Próbáld ki az ITYW gyakorlatokat, az elején még súly nélkül is elég lesz, ha szépen kontrolláltan csinálod, fent megfeszíted. Utána pedig minimális súly elég lesz hozzá.

  Tartást javít, meg segít aktivizálni a lapocka környékét. Pl egy fekvenyomás előtt sem rossz ötlet csinálni.

  szerk.: pl ez, itt más a sorrend, de a lényeg ugyanaz.
  Vagy ez, csak ennél lassabban csináld.

  Meg lehet padra feküdve csinálni, akkor nő a mozgástartomány.

• #168660 rwin5 őstag Stauffenberg #168659

  Új Válasz 2021-04-06 23:03:17 #168660

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz Stauffenberg #168659 üzenetére

  Döntött törzsű evezés ruddal és egykezes evezés jó lehet, YouTuben tuti van több videó is ezekről ötletnek. Nekem annyira hiányzik a csigás lehúzás, hogy már csak kondi közelében tudom majd komolyan venni az edzés témát, pár hete motivációm nulla már. Diétát is 2 hétig tartottam, de most ünnepek alatt offoltam, aztán bejött ez a 10 fokos időjárás is, szabadban se lehet csinálni semmit, én már csak konditeremben vágok bele mindenbe. kitartást mindenkinek. Testalkatom, kondícióm kis túlzással olyan, mint aki életében nem edzett

Új hozzászólás Aktív témák