-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
troller
senior tag
válasz
Cseri0058 #173456 üzenetére
Olyan hihetetlen ez nekem. Szintén 185cm vagyok és 95kg. Pár éve komoly erőlködéssel be"szálkásodtam" 87kg-ra. (Előtte kb. 125kg voltam, onnan jöttem le) És folyamatosan kaptam az ívet, hogy milyen sovány vagyok...
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
-
aelod
veterán
válasz
Cseri0058 #173456 üzenetére
Meg is válaszoltad. Étkezés és edzés/cardio.
Mivel nem tudjuk eddig mit ettél és mennyit ezt így nehéz megmondani. Ha nem szeretnél izomtömeget enni akkor a fehérjét tartsd magasan, ez talán opció lehet kalória deficitben izommegtartás szempontjából."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Cs1csó
titán
válasz
Cseri0058 #173456 üzenetére
"megnőtt" a hasad? Többször kellene KEVESEBBET enni. Ez lenne a legfontosabb, amit eddig 3x-ra ettél azt edd most 5x-re.
Idővel a gyomrod megszokja, hogy többször "kevesebbet" eszel és akár összébb is mehet, ergo kisebb lesz. Persze ezek után el kell felejteni a hatalmas zabálásokat mert abból csak a baj lesz.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen routert?
- Milyen okostelefont vegyek? OFF topik
- Futás, futópályák
- általános iskolai rendszergazda
- Elektromos autók - motorok
- Újként árulhatnak használt Seagate HDD-ket a piacon
- nVidia tulajok OFF topikja
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- EA Sports WRC '23
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest