Új hozzászólás Aktív témák

• #17515 wertigo1984 őstag Stalker-2572 #17491

  Új Válasz 2013-04-24 17:20:15 #17515

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wertigo1984

  őstag

  válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére

  Hatte itt? (csiporetett kezzel allo nagymamas smile)

• #17496 Ijk nagyúr Stalker-2572 #17491

  Új Válasz 2013-04-24 16:27:21 #17496

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére

  Egyél sok húst, zöldséget, kevés szénhidrátot. Edzés után mehet fehérjeturmix.
  Érdemes még különböző olajos magvakat (dió, tökmag, kesudió, mandula) fogyasztani.

  Ami kerülendő: minden édesség, cukros kaja, péksütemények, pékáruk, tészták, pizza, gyorséttermi kaja. Ha édeset kívánsz, egyél gyümölcsöt.

  #17497: Myprotein ízesítetlen. 40g 2-3 deci vízben, edzés után.

• #17493 meroly veterán Stalker-2572 #17491

  Új Válasz 2013-04-24 16:20:58 #17493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére

  Kreatingogszot mindenképp
  Egyébként edzés után tejsavó meg vitaminok. Ha a kajád rendben.

• #17492 Ijk nagyúr Stalker-2572 #17491

  Új Válasz 2013-04-24 16:17:47 #17492

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Stalker-2572 #17491 üzenetére

  Elkéstél, ahhoz hogy nyárra kigyúrd magad, még márciusban el kellett volna kezdeni.

  melody: És sok-sok zöldség.

Új hozzászólás Aktív témák