Új hozzászólás Aktív témák

• #182678 F34R nagyúr aelod #182653

  Új Válasz 2023-09-01 20:36:13 #182678

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  F34R

  nagyúr

  válasz aelod #182653 üzenetére

  Mennyivel tudsz most kenyelmesen? gondolom volt derekfajas vagy hasonlo dolgod ami miatt kerulod.

• #182656 Fred23 nagyúr aelod #182653

  Új Válasz 2023-08-31 20:24:06 #182656

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz aelod #182653 üzenetére

  Olyat én meg azért nem csináltam soha, mert féltettem a formám. Alapból van combom is, seggem is, egyikből se kell nagyobb. Tippre még derékban is felszedhetnék miatta 1-2 centit, arra sincs szükségem, mert Adonisz formát szeretnék egyszer, ha lehet.
  Elérve a 80 kilós guggolást, rátértem az egylábasra, és maradok is ennél. Annyi ismétléssel, amivel megőrizhetek egy alap szintet.
  Gondolom, Neked versenyzőként nem érdekes az Adonisz index, de ha akarnád, simán tudnád hozni, mert alapból vékony a derekad, és széles a vállad. Vagyis a másik oldalról mentél túl rajta, mint a többség. (Írhatnál egy derék és váll körfogat méretet.)

  neophyte79: Nagyon tartasz akkor még a régi bajoktól, lelkileg nem vagy túl rajtuk. Pedig ha elmúltak, lehet, hogy már próbálkozhatnál megint egy kicsivel több intenzitással, akár a 8-as minimum ismétlésszám helyett a 6-ossal. De persze a Te dolgod. Én szerintem maradok ezen a 6 sorozat, 5 ismétléses felálláson, és ha minden oké 6-8 hónap múlva is, váltok talán 6x4-re. Valahol még mindig vonz a nagyobb súly.

Új hozzászólás Aktív témák