Új hozzászólás Aktív témák

• #185478 Fred23 nagyúr aelod #185475

  Új Válasz 2024-01-23 16:36:20 #185478

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz aelod #185475 üzenetére

  Egy izomcsoportot most is heti 1x edzel? Mintha valami ilyet írtál volna régebben.

• #185476 Dazsar aktív tag aelod #185475

  Új Válasz 2024-01-23 16:24:26 #185476

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dazsar

  aktív tag

  válasz aelod #185475 üzenetére

  2 fajta ember létezik mostanság a termekbe:
  1. aki rángat, minden izomcsoprotott bekapcsol, csak hogy meglegyen az a súly, mert a súly a lényeg. negatív még csak az 1 sec-et sem éri el. a pozitív meg legyen 1 sec. de hát az is olyan amilyen, persze ezek között néha becsöppen 1-2 személyi edző is. ezeknek elhiszem hogy mehet a heti 2-3x edzés 1 izomcsoport.
  2. Aki nem súlyra megy hanem az adott izomcsoportra. 5 sec negatív, 1 sec pozitív, bukás.
  (8-10 ism/bukás) na ha ez az illető megtudja edzeni így a mellét heti 2x le a kalappal
  Nekem sokszor van olyan is hogy edzés után lekell feküdjek 1 órát piheni/aludni annyira odabasz. egyszerűen nem tudnám ezt megcsinálni heti2x minden izomcsoporta.

Új hozzászólás Aktív témák