Új hozzászólás Aktív témák

• #185479 m3ss veterán Dazsar #185476

  Új Válasz 2024-01-23 16:40:33 #185479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dazsar #185476 üzenetére

  igazatok van, de ez nem zarja ki azt sztem, hogy 10-20 sorozatban szamszerusitettek az optimalist.
  ugy is osszejohet a heti 10 sorozat, hogy heti egyszer edzel. de ha csak 5-6 naponta, akkor heti 8 sorozat is ez a tartomany.
  hatra pl. csinalok 2 fele huzodzkodast, 2 fele evezest, felhuzasbol 2 sorozat. ez mar 6 sorozat. 2 sorozatot alibizel valamivel es mar meg is van a 8 ha 5 nap mulva megint jon a pull nap, akkor ez beelesik a heti 10-20 tartomanyba kb. es ugy szamolom ezeket, hogy mindenbol 1 sorozatot vegzel csak...
  ehhez hozzaraksz meg 3 bicepsz sorozatot es akkor a bicepsz is kb. megvan. szoval azert ez a 10-20 sorozat / het also fele nem egy brutal volumen edzessel csinalhato csak meg...sot

• #185477 aelod veterán Dazsar #185476

  Új Válasz 2024-01-23 16:29:01 #185477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Dazsar #185476 üzenetére

  Pontosan. Nem tudsz intenzíven 1,5 órákat edzeni.

Új hozzászólás Aktív témák