Új hozzászólás Aktív témák

• #186923 thomasvold őstag m3ss #186919

  Új Válasz 2024-04-01 16:08:42 #186923

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  thomasvold

  őstag

  válasz m3ss #186919 üzenetére

  Nekem éppen belefér a napba a kötelező étkezés, de én sem bírnék többet enni, mint amennyi a kötelező, szóval a határon mozgok.

  Reggel 5-6 között zabpehely, fagyasztott gyümölcs és protein turmix, délelőtt egy húsos szendvics tojással, sovány sajttal sok zöldséggel, délután hal vagy darált hús bulgurral, estére meg ismét egy epres turmix nagyon minimális szénhidráttal.

  Ez nekem egy napra bőven elég, nem is bírnék többet enni. Ez valószínűleg a húsok miatt van, abból mindig többet eszek mint szénhidrátból. Próbálok egy lassú fogyást és izmosodást fenntartani.

• #186920 Qtya123 őstag m3ss #186919

  Új Válasz 2024-04-01 13:43:29 #186920

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Qtya123

  őstag

  válasz m3ss #186919 üzenetére

  Fogalmam sincs mennyi. Mikor műanyag éthordóban viszek ilyen cuccokat a munkahelyre, akkor néha lemérem a súlyt, általában 900-950 gramm között van cakk-pakk mindennel. Abból az éthordó pár dkg.

Új hozzászólás Aktív témák