Új hozzászólás Aktív témák

• #190399 python1 veterán basaharc502 #190362

  Új Válasz 2024-08-23 21:54:26 #190399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz basaharc502 #190362 üzenetére

  Igen, valahogyan én is így képzelem a következő lépcsőt, de az őszi vagy inkább a téli időszakban, heti 3x edzek meg minden izomcsoportot, de mégis csak heti 3 napban, hogy hogyan?
  Teljes testes edzéssel, igaz nem lessz annyi gyakorlat minden izomcsoportra, de mégis csak 3 napot vesz el a hétből.
  Egy éve ezzel száltam vissza a ringbe, ezt nyomtam kb fél évig, aztán jött az izomcsoportonkénti szétszedett edzés, ami heti 1x /izomcsoport edzés, ez nekem semmi, legalábbis nagyon kevésnek bizonyult, aztán jött a heti 2x megdolgozott izomcsoportok a jelenlegi, egyelőre ez megy különösebb megterhelés nélkül úgy, hogy heti 2-3x van kiadós úszás is, így tulajdonképpen mindennapra van valami mozgás, ez ami a legjobban bejön.

• #190363 Tyler Durden addikt basaharc502 #190362

  Új Válasz 2024-08-23 08:43:26 #190363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz basaharc502 #190362 üzenetére

  Én a heti 4et faragtam le 3-ra most azzal, hogy külön nem edzem a hasat, hanem elosztottam a 3 edzésnap között. Elégnek érzem, hogy ennyiszer megyek, persze amit írsz nem telefonozással meg majomkodással ütöm el az időt.

  Más: nemtudom, hogy vagytok vele, nekem a nyaralás vagy bármilyen kihagyás után az első 1-2 edzés szenvedés. Az a típus vagyok aki ha nyomja, akkor nincs semmi gond élvezem stb, viszont ha van pihenő, akkor 1 hét alatt simán ki tudok zökkeni, és noszogatnom kell magamat, hogy lemenjek a terembe. Most is nyaralás után az első edzésen kb 5 percenként néztem az órámat, hogy mennyi van még hátra..

Új hozzászólás Aktív témák