Új hozzászólás Aktív témák

• #190377 m3ss veterán Dorian #190366

  Új Válasz 2024-08-23 10:22:51 #190377

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #190366 üzenetére

  tulgondolod ezt, ha csinalsz sok osszetett gyakorlatot tisztesseges terhelessel (evezesek, huzodzkodas, allva nyomas stb.) kap ott a core izomzat eleget.
  az viszont tuti, hogy a rudas guggolastol meg a felhuzastol jol el lehet faradni, axial fatigue adja rendesen.
  amugy ha mar farizom, a merev labas felhuzas arra is eleg jo. es az emlitett core izmok se fognak unatkozni kozben. combhajlitorol nem is beszelve.
  bar sztem rudas guggolas es felhuzas mellett sem nagyon kellene felso farizomrol gondolkodnod.

• #190367 Ijk nagyúr Dorian #190366

  Új Válasz 2024-08-23 09:37:50 #190367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dorian #190366 üzenetére

  2-3 derékfájás után elengedtem a core-izmok megerősítését. Már a guggolást is leváltottam bolgár guggolásra. Nyilván ha nincs ilyen problémád akkor lehet csinálni.

Új hozzászólás Aktív témák