Új hozzászólás Aktív témák

• #196426 Vitee aktív tag K1LLMy53Lf #196422

  Új Válasz 2025-05-01 19:47:34 #196426

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz K1LLMy53Lf #196422 üzenetére

  nyomom hasizmot, majdnem minden edzes vegen, crunch gepen, progressziven ezt is.
  Gatyakban erzem, ment le nyilvan, de a a hasamrol sajna nem sok, pedig jolenne mar vegre eloszor az eletben egy "kocka" has. Majd meglatjuk mennyi a nagyon vege a dietanak, de attol felek meg egy - 7-8 kg se segitene, de hat ez van, valszeg szarul nyomtam elotte
  Ha vege, par het szintentarto, aztan megcelzok egy lean bulkot, egy lassu 2-300 kcal toblettel.
  Most ilyen 2100-2200 kornyeken megy a dieta, szintentarto kb 2600, szoval egy 3k kornyeket kellene majd megcelozni.

Új hozzászólás Aktív témák