Új hozzászólás Aktív témák

• #199331 CriticalHit addikt kiskaloz #199327

  Új Válasz 2025-09-28 11:00:34 #199331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  CriticalHit

  addikt

  válasz kiskaloz #199327 üzenetére

  Amíg vannak szabad kézisúlyzók, pad, lehet tolódzkodni és húzódzkodni addig nincs ok arra, hogy a gépeket hiányold.
  Edzési idő: Dorian Yates szerint az amatőr (értsd anabolikus szteroid mentes) súlyzós edzést végzők számára az optimális edzés idő napi max. 60 perc + hasizom edzés és 3 nap/hét.
  Ha a következetes, rendszeres súlyzós edzés, az emelt fehérje bevitel, az emelt kalória/szénhidrát bevitel és az elegendő regenerációs idő ellenére sem erő sem pedig izomtömeg növekedés nem történik csak zsír jön fel 28 évesen ott vagy az edzésterv vagy/és az intenzitás nem stimmel. Szerintem.

  "8-14 sorozat között hatalmas különbség"
  Igen, mert a bicepsz, tricepsz kevesebb sorozatot igényel, hiszen már dolgoznak a hátedzés, a melledzés és a válledzés alatt is.

Új hozzászólás Aktív témák