Új hozzászólás Aktív témák

• #199424 aelod veterán m3ss #199414

  Új Válasz 2025-09-29 13:35:35 #199424

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #199414 üzenetére

  plane ha nem tul idealis rezisztencia profilu gyakorlatokat valaszt, szar a technika, kicsi a rom, lenduletet visz bele stb.

  Egy haladó ezeket a hibákat nem követi el és már heti 2 sorozattal ad annyi stimulust, hogy ne veszítsen izmot hosszabb távon. 20+ év edzésmúlttal pedig a risk/benefit arányokat is figyelembe veszi a gyakorlat szelekciónál. Nálam se fekvenyomés rúddal, se guggolás szabad súllyal sem pedig felhúzás nem szerepel az edzéstervben.

• #199415 Dorian félisten m3ss #199414

  Új Válasz 2025-09-29 13:00:11 #199415

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #199414 üzenetére

  Én pont azt hallottam/olvastam eddig, hogy pont az erősen haladóknak javasolt leginkább visszavenni a volumenből, mert ők már tényleg bele tudják tenni a kellő effortot , valóban el is fáradnak benne és ebből valóban időbe telik a regeneráció

Új hozzászólás Aktív témák