Új hozzászólás Aktív témák

• #199906 m3ss veterán K1LLMy53Lf #199905

  Új Válasz 2025-10-18 15:27:21 #199906

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz K1LLMy53Lf #199905 üzenetére

  1:56körül futottam a 400 métert, majd utána ősszel 1:12 alatt
  gyanus, itt egy fakenatty

  csak abbol kiindulva, hogy en pl eloszor oldalamra (hatul leginkabb) meg a labamra raktarozok. vhol 11-13% kozott lehetek saccra altalaban, de ha elkezdek ennek a saccolt tartomanynak az aljan lenni, akkor kezd igazan szeparalt lenni a negy feju felul meg kozepen. azt gondoltam, ha vki 15-20% korul azert jo sokat raktarozhat combon is. de valszeg ez mindenkinel mas. attol, hogy futsz meg neptancolsz, plane sok evvel ezelott hogy lesz eros labad? nekem a futastol nem no a combom. a sok suly cipelese inkabb...de sztem ahhoz kell vagy +30-40 kilo tulsuly. az is talan inkabb a vadli meretenel szamit, vagy combnal is?
  amugy labat (alsotestet) edzeni kell, tesztoszteron miatt is. ezt nem neked mondom, hanem az elobbi kolleganak.

Új hozzászólás Aktív témák