Új hozzászólás Aktív témák

• #28490 baluka26 veterán hrvp #28488

  Új Válasz 2013-07-19 12:05:28 #28490

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz hrvp #28488 üzenetére

  Ma ezek mentek:
  Bicepszre 30-30, tricepsz 30-30, oldalemelésből ment kb 25, vállból nyomás kb 20, tárogatás kb 15, fekvenyomás (egykezesekkel) 20. Fűrészelésből 45-45 (kicsi súlyzó, sok megy).
  Guggolás azt nem mertem, mert úgy érzem a lábaimat viselte meg leginkább az első edzés és egy guggolás után majdnem hátradőltem, azt meg veszélyesnek találtam.

  Nem tudom, hogy ez az edzés így elég-e, de eléggé elfáradtam benne.

• #28489 #48584626 törölt tag hrvp #28488

  Új Válasz 2013-07-19 12:04:31 #28489

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz hrvp #28488 üzenetére

  egyetertek. eloszor egyebkent is a gyakorlatokat kene megtanulni rendesen, meg erezni kene a megcelzott izmot.

Új hozzászólás Aktív témák