Új hozzászólás Aktív témák

• #29558 baluka26 veterán rmartin94 #29557

  Új Válasz 2013-08-04 12:35:31 #29558

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  baluka26

  veterán

  válasz rmartin94 #29557 üzenetére

  30 guggolás-20 kg, 30 kitörés-20 kg, 100 lábujjhegyre állás (20 kg), 30 fűrész-10 kg, ~100 hasprés, 30 fekvenyomás-20 kg, tárogatás (amennyi megy)-20 kg, 30 felhúzás-10 kg, 30 oldalemelés-20 kg, vállból tolás (amennyi megy)-20 kg, 30 bicepsz-10 kg, 30 tricepsz-10 kg.

  2 egykezes, tízkilós súlyzom van, azt tudom csak variálni. Általában ezt az edzés két napra leosztva csinálom.

Új hozzászólás Aktív témák