Új hozzászólás Aktív témák

• #39751 kolosanyi veterán adam_ #39748

  Új Válasz 2013-12-07 20:36:41 #39751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz adam_ #39748 üzenetére

  Összesen 4 alkalmad van a héten, vagy terembe tudsz ennyiszer menni? Ha az előbbi érvényes, akkor én 2 teljes testes súlyzós napot tartanék meg 2 kardió-törzs napot. Ha 4 termes napod van és mellé még egy alkalom belefér, akkor 3 súlyzós (nyomóizmok-húzóizmok-lab felosztásban) és 2 kardió-törzs nap. Én így csinálnám.

• #39750 Radnix senior tag adam_ #39748

  Új Válasz 2013-12-07 20:36:12 #39750

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz adam_ #39748 üzenetére

  Én legutóbb nagyon szarul voltam tőle. Szóval inkább pihinapon szoktam.

  (#39746) Ijk: csak érzésre? vagy azért be van lőve, hogy kb plusz 300-400 kcal? majd számolj be hogy alakul a tömeg, erő

Új hozzászólás Aktív témák