Új hozzászólás Aktív témák

• #64495 Cassidey senior tag b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:20:49 #64495

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cassidey

  senior tag

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Vegyél mogyoróvajat inkább, az finom is. Egyébként a zsír/szénhidrát arány majdnem mindegy, amíg deficitben vagy, inkább azon múlik neked mi a jobb. Én magas szénhidráton, alacsony zsíron szeretek lenni, van aki pont fordítva..

• #64494 Ijk nagyúr b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:20:31 #64494

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Nincs olyan hogy X testsúlyhoz Y kalórabevitel kell. Függ a kortól, függ az anyagcserétől, függ a napi fizikai aktivitástól. Neked kell kitapasztalnod mennyi számodra a szükséges bevitel. Mellesleg krva jó hogy kiszámolod, de azt be is kell tartani. Egész életedben.
  Gyúrás mellé keress valami kardiót, úszás, futás. Ha te egy edzés után másnap le tudsz nyomni egy kettlebell edzést és másnap megint egy konditermit, akkor azok az edzések szart sem érnek. Legalábbis izomtömeg növelé szempontjából.

• #64493 gghrtz őstag b.daniel #64491

  Új Válasz 2014-09-07 16:19:11 #64493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gghrtz

  őstag

  válasz b.daniel #64491 üzenetére

  Egyébként amit most eszel kajákat, biztos abban is van zsír. Azt beleszámoltad? Mert 1 gramm zsír az 9kcal. Persze attól még a lengmag mehet simán. Valaki tud olcsón? Eddig a legolcsóbb amit láttam, az 1200Ft/500ml.

Új hozzászólás Aktív témák