Új hozzászólás Aktív témák

• #68784 Nightmare senior tag Ijk #68728

  Új Válasz 2014-11-13 13:20:39 #68784

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Nightmare

  senior tag

  válasz Ijk #68728 üzenetére

  Nálam egy edzés 1,5-2 óra.<---nálam maximum 45 perc.

  Senki nem akadályoz meg abban hogy heti 3 lábazást csináljatok, mellé még 3-3-3 felső test edzést. Majd szóljatok fél év múlva hogy sikerült betartani és mit fejlődtetek. Akkor mire alapozta pl Bill Starr az edzéstervét? Vagy az 5/3/1?

  Számomra az nem világos, hogy pl Te is hogyan ellenőrzöd le, hogy "növekedtél"-e? Abból, hogy több a súlyod? Az vajmi kevés infót ad erről. Számomra sokkal informatívabb egy erőedzés, ahol tudom azt: erősödtem. Ehh, akkor valszeg izmot is sikerült növeszteni (bár nem feltétlen jár együtt a kettő). Nem változik semmi, akkor kicsit növelem a kalóriákat, és meglátjuk. Ha gyengülök, akkor baj van.

  Azért kérdeztem vissza, hogy szerinted mi a jobb? Heti egy (ami belefér), vagy heti 3 ugyanarra, kevesebb sorozattal.

• #68733 hunoxo csendes tag Ijk #68728

  Új Válasz 2014-11-12 19:26:35 #68733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Ijk #68728 üzenetére

  ..................

Új hozzászólás Aktív témák