Új hozzászólás Aktív témák

• #71814 Zola007 veterán bigmasterg #71809

  Új Válasz 2015-01-03 17:37:03 #71814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz bigmasterg #71809 üzenetére

  Szerintem ráérsz visszatérni akkor rá, mikor már megy saját súly fölött szériasúlyként

  Próbáld ki ezt: [link]
  Videóról nem tűnik durvának, de ha végigcsinálod besz.rsz
  egyébként meg planknak az összes változata, elöl, oldalt, lábemelős, keresztbe láb-kéz felemelve, hanyatt fekve evezés, stb

• #71813 SchumiBácsi őstag bigmasterg #71809

  Új Válasz 2015-01-03 16:30:10 #71813

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SchumiBácsi

  őstag

  válasz bigmasterg #71809 üzenetére

  Hali! A súlyzó mindenképp marad, mert az kihagyhatatlan lett már
  A szénhidrát és fehérje bevitel eléggé szór, addig míg át nem veszem a kajakészítés nagyobb részét nem lesz sokkal jobb a helyzet. Per-pill annyit csinálok hogy ha fehérjeszegény nap van, kiszabályzom porral, de azt se lehet tetszőleges mértékben, max dupla adag, de a semmitől jobb. Idő nem gond, úgy álltam neki lassan 3éve hogy 5év alatt valahogy jól megizmosodok, de most féltávon már el kellene kezdeni egy bizonyos mértékben lemarni a zsírt...

Új hozzászólás Aktív témák