Új hozzászólás Aktív témák

• #73963 Zoo123 senior tag Ijk #73936

  Új Válasz 2015-02-10 19:07:12 #73963

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoo123

  senior tag

  válasz Ijk #73936 üzenetére

  Jelen!

  Most ezt az edzésprogramot nyomom, hétfőn és pénteken teljes testedzés van, nyilván moderált súlyokkal. Most vagyok a 4 hetes program 3. hetében, teljesen jól tudok regenerálódni. Izomláz az van, mert az 5/3/1 edzéshez képest ez nagyon más, de ha ettől vastagabb lesz a karom akár csak 1 cm-rel is már megérte!

  Mondjuk izmos még nem vagyok, de maj egyszer, talán...
  

• #73944 syl5 őstag Ijk #73936

  Új Válasz 2015-02-10 12:56:58 #73944

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz Ijk #73936 üzenetére

  Én gyorsan elvetettem a hülyeséget, megfogadtam a tanácsot, hetente mindent egyszer edzek, és növök.

• #73942 HussarF addikt Ijk #73936

  Új Válasz 2015-02-10 12:08:39 #73942

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Ijk #73936 üzenetére

  Én. Január eleje óta. De csak a hátat és a vállat duplázom. A mellet lehet még értelme 2x, de én esetemben inkább a többit kell felhozni hozzá így az marad 1x.

• #73937 Casanova* veterán Ijk #73936

  Új Válasz 2015-02-10 11:32:17 #73937

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz Ijk #73936 üzenetére

  anno én próbáltam. nagyon nem jött be. lesérültem,mindenem fájt és nem fejlődtem semmit. egy izomcsoportot egyszer edzem,de azt rendesen megcsinálom. így jobban fejlődök.

Új hozzászólás Aktív témák