Új hozzászólás Aktív témák

• #8094 asuspc96 senior tag meroly #8083

  Új Válasz 2013-02-14 21:13:27 #8094

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  asuspc96

  senior tag

  válasz meroly #8083 üzenetére

  kipróbáltam amit mondtál tegnap hasazási stílust...elhúztam az ágyat aztán beakasztottam a lábam...magamra vettem a kis 5kg súlyzót (mellkas és áll tartotta) még most is izomlázam van...rég volt hasazástól izomlázam

  más:
  van e olyan pad ami használható fekpadként is és fekvőnyomópadként is ?
  ráadásul jó lenne ha állítható lenne le föl is...

  szerk: most olvasom hogy ludsimon-nak is bejön a dolog
  "Ha már túl könnyen megy akkor emeljek a szérián? Tehát 4x30, és így tovább?"
  emelj az ellenálláson....ne az ismétléseket...

• #8091 ludsimon veterán meroly #8083

  Új Válasz 2013-02-14 21:10:04 #8091

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ludsimon

  veterán

  válasz meroly #8083 üzenetére

  Szia!

  Na az a helyzet, hogy a hasprés kegyetlen gyilkolós.

  Első 30 hibátlanul ment. 2. 20-ig ment hibátlanul, aztán már nem tudtam annyira megemelni magam, de erőltetve megcsináltam a 30-at.

  Az utolsó szériában 15 után majdnem behu... De végigment a 3x 30..

  Lábemelés: 5 kg-al.

  3x30 ment hibátlanul! Nem kellett se csökkenteni se semmi, pont elég volt!
  Ha már túl könnyen megy akkor emeljek a szérián? Tehát 4x30, és így tovább?

• #8084 kNG senior tag meroly #8083

  Új Válasz 2013-02-14 20:55:04 #8084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kNG

  senior tag

  válasz meroly #8083 üzenetére

  Hasazást fogok beszúrni, paddal az tényleg jó lehet, köszi!

  Esetleg a lábazásban annyival tudok ezekre rásegíteni hogy csinálok még kitöréseket...ahhoz súlyom lesz elég, az tuti...ez még valamennyivel csak dobhat a fejlődésen nem? (Bár tudom hogy sosem lesz olyan mintha normálisan nagyobb súllyal tudnék guggolni a teremben...)

Új hozzászólás Aktív témák