Új hozzászólás Aktív témák

• #92633 Ijk nagyúr kolosanyi #92582

  Új Válasz 2015-10-07 11:39:41 #92633

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz kolosanyi #92582 üzenetére

  Látom neked mindenre van egy youtube videód.

  Mindegy, ATG guggolást csak akkor ajánlom, ha megáll alsó ponton "pause squat"-bam és nem rugózik vissza, valamint el is tudja indítani combból.
  Ilyen egy tipikusan szar guggolás, arra használja a mély tartományt hogy visszarugózzon.

  1RM-et soha nem csinálnék guggolásból, ha választok egy súlyt amibe mondjuk belemegy jobb napokon 10, akkor ha szarul megy belemegy 8 és leteszem. 1RM-nél meg vagy lent maradsz, vagy megpróbálsz mégiscsak valahogy felállni aztán vagy lesz sérülés vagy nem.

• #92584 aelod veterán kolosanyi #92582

  Új Válasz 2015-10-07 08:34:57 #92584

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz kolosanyi #92582 üzenetére

  De aki erőt akar fejleszteni az "gyenge" és nem lesz ura a mozdulatnak.

  Ahogy a húzódzkodás is ez: link, nem pedig ez: link.

  "Gyúrós" értelemben a második a chin up.

  A videóban rossz volt nézni azt a guggolást...

Új hozzászólás Aktív témák