Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • Zola007

    veterán

    válasz Cassidey #93299 üzenetére

    én meg már l......m az egészet
    pihenőnap ~3000, edzésnap ~3500
    Mértem én aktivitást, számoltam boltba menéssel, azzal is hogy tél van, nyár van, Vénusz-Jupiter együttállás, de mivel nincs 2 nap ugyanannyi evés, ivás, alvás, ülés, állás, munka, sport, pihenés, házimunka, szórakozás, "szórakozás" stb ilyen szinten semmi értelme.
    Ezért mondom mindig, hogy én kaját hétre számolok (legyen meg a 22-23.000 kcal), súlyt meg naponta mérek.

    És így jött ki kb ez hosszú távon. Ha állandóan variálnék, szerintem akkor sem lenne jobb:

    Mondjuk most növeltem múlt héten a 3500-ra a korábbi 3300-ról, mert kezdett ellaposodni a görbe vége

    Egyébént ha valaki megreked a diétában, akkor nem ilyen 3g CH-kon kell vekengeni, hanem az egyik kardiót kiváltani valami olyan mozgásformával amit szeret és nem lesznek ilyen gondok, mert könnyebb lenyomni a haverokkal egy kosár vagy fociedzést mint lesni állandóan az órát, hogy mikor telik le az 1 óra a szobabiciklin vagy a futógépen.

Új hozzászólás Aktív témák