Új hozzászólás Aktív témák

• #93303 Zola007 veterán Cassidey #93299

  Új Válasz 2015-10-14 12:03:10 #93303

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Cassidey #93299 üzenetére

  én meg már l......m az egészet
  pihenőnap ~3000, edzésnap ~3500
  Mértem én aktivitást, számoltam boltba menéssel, azzal is hogy tél van, nyár van, Vénusz-Jupiter együttállás, de mivel nincs 2 nap ugyanannyi evés, ivás, alvás, ülés, állás, munka, sport, pihenés, házimunka, szórakozás, "szórakozás" stb ilyen szinten semmi értelme.
  Ezért mondom mindig, hogy én kaját hétre számolok (legyen meg a 22-23.000 kcal), súlyt meg naponta mérek.

  És így jött ki kb ez hosszú távon. Ha állandóan variálnék, szerintem akkor sem lenne jobb:
  
  Mondjuk most növeltem múlt héten a 3500-ra a korábbi 3300-ról, mert kezdett ellaposodni a görbe vége

  Egyébént ha valaki megreked a diétában, akkor nem ilyen 3g CH-kon kell vekengeni, hanem az egyik kardiót kiváltani valami olyan mozgásformával amit szeret és nem lesznek ilyen gondok, mert könnyebb lenyomni a haverokkal egy kosár vagy fociedzést mint lesni állandóan az órát, hogy mikor telik le az 1 óra a szobabiciklin vagy a futógépen.

Új hozzászólás Aktív témák