Új hozzászólás Aktív témák

• #101217 LanyUs őstag alpihun #101144

  Új Válasz 2016-01-27 18:09:30 #101217

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  őstag

  válasz alpihun #101144 üzenetére

  20 perc alatt mell szuper szett kijön, de súlyok nélkül nehéz és garantált a 3 napos izomláz, de bemelegítésre külön kell időt fordítani.

  Láb nem kell, mert futsz? Éppen, hogy kell, mert javítja az időt futás és kerékpár esetében is. Nézz szét a shop builder honlapon 3 millió gyakorlatot találsz és cikket is.

• #101152 kiszi07 senior tag alpihun #101144

  Új Válasz 2016-01-26 23:05:27 #101152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kiszi07

  senior tag

  válasz alpihun #101144 üzenetére

  Esetleg freeletics-calishtenics kombó. Én toltam sok ideig, elég jó állóképességed lesz tőle.

• #101151 sutyesz96 őstag alpihun #101144

  Új Válasz 2016-01-26 23:04:25 #101151

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sutyesz96

  őstag

  válasz alpihun #101144 üzenetére

  A fekvő, hasprés, stb. jó lesz kezdetnek, aztán tavasztól járj el futni a szabadban.

• #101149 aleister veterán alpihun #101144

  Új Válasz 2016-01-26 22:53:51 #101149

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aleister

  veterán

  válasz alpihun #101144 üzenetére

  Fegyencedzés.

• #101146 panizzi aktív tag alpihun #101144

  Új Válasz 2016-01-26 22:49:58 #101146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz alpihun #101144 üzenetére

  Napi 20 perc max, többet nem tudok kisajtolni az időmből.

  Nekiállnod sem érdemes.

• #1374 spammer veterán alpihun #1372

  Új Válasz 2012-12-08 13:00:03 #1374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz alpihun #1372 üzenetére

  Nem ott, hanem itt [link]

  A fegyencedzés a saját testsúlyos edzés divatos neve. Fekvő, húzódzkodás stb.... Alap dolgok, bőven elegendők neked... A könyvet nem olvastam, szóval nem tudom, a végén milyen kemény gyakorlatok vannak, de nyilván idő, míg oda eljut az ember.

• #1369 Radnix senior tag alpihun #1364

  Új Válasz 2012-12-08 12:49:01 #1369

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz alpihun #1364 üzenetére

  Helló!
  Mi a célod?
  Ha fogyás akkor ezt olvasd el, tanuld meg: [link]
  Ha izmokat szeretnél: [link]
  Ne felejtsd, hogy a kettő együtt általában nem működik, csak speciális körülmények között, pl nállad, azaz egy kezdőnél az első hónapokban.

  Apropó ezt a két linket be lehetne már tenni első hsz-be, milliószor jobb mint a sárga kapszula

• #1367 spammer veterán alpihun #1364

  Új Válasz 2012-12-08 12:46:30 #1367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz alpihun #1364 üzenetére

  Nem tudod, mit jelent a szarkazmus, nem baj, még fiatal vagy

  Fegyences könyvet szerezd be (google) és kezdd el olvasni, aztán irány a fegyenc topik. Itt nem szeretjük a "rabokat"

• #1366 Mikuland tag alpihun #1364

  Új Válasz 2012-12-08 12:45:42 #1366

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Mikuland

  tag

  válasz alpihun #1364 üzenetére

  Sajnálom, de erre a kérdésedre már nagyon kevés vagyok. Majd jönnek az igazi gyúrósok és ellátnak edzés tervekkel, plusz ajánlott a zelső hozzászólás alapos elolvasása!

• #1363 Eagl3 veterán alpihun #1359

  Új Válasz 2012-12-08 12:42:39 #1363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz alpihun #1359 üzenetére

  Ennél jobban nem tudom elmagyarázni...

• #1361 Mikuland tag alpihun #1359

  Új Válasz 2012-12-08 12:40:02 #1361

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Mikuland

  tag

  válasz alpihun #1359 üzenetére

  Mit vársz a fegyencektől? Összezárva, tesztóval tömve....

  Wood: Ja, lenyúltad a gyerek elől mi?

• #1354 Eagl3 veterán alpihun #1352

  Új Válasz 2012-12-08 12:21:18 #1354

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz alpihun #1352 üzenetére

  [link]

• #1351 spammer veterán alpihun #1343

  Új Válasz 2012-12-08 12:16:08 #1351

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz alpihun #1343 üzenetére

  Fegyencedzés című könyv kell neked (és van topikja is.)

• #1345 Mikuland tag alpihun #1343

  Új Válasz 2012-12-08 11:58:13 #1345

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Mikuland

  tag

  válasz alpihun #1343 üzenetére

  Helló!
  Kezdésnek ajánlom ezt a topikot ahol az erős oldaláról közelítik meg a kérdést és az otthoni edzés is jobban megoldható azokkal az eszközökkel.
  Ha gyúrnál akkor ajánlott terembe járni, de idő kell hozzá, vagy otthon kézi súlyzókkal, de akkor az altest elmaradhat. Majd a komoly gyúrósok még segítenek...
  Sok sikert és kitartást kívánok!

Új hozzászólás Aktív témák