Új hozzászólás Aktív témák

• #77854 jookomak őstag kakuk.tamas #77853

  Új Válasz 2015-04-17 11:28:54 #77854

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz kakuk.tamas #77853 üzenetére

  Összefoglaló, sárga kapszula, stb. Builderen is volt egy kezdő átmozgató edzésterv videókkal.
  Amúgy nagy vonalakban reggeli 100g zabpehely, napközben 40 dkg csirke, 20-30 dkg rizs, sok zöldség. 4-5x enni, aztán mire idősebb leszel, lelassul az anyagcseréd, könnyebben jön a súly (zsír ) , utána fogsz tudni látványosabb eredményt elérni. Addig meg megtanulsz edzeni, rájössz, mit bírsz, szeretsz jobban.

• #77841 userxy őstag kakuk.tamas #77836

  Új Válasz 2015-04-17 10:19:57 #77841

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz kakuk.tamas #77836 üzenetére

  Első lépésként légy őszinte magadhoz és tippeld meg a tzs%-od mondjuk ez alapján

  Azután olvass, hogyan kell összerakni egy helyes táplálkozást.

  Aztán pedig én a mostani fejemmel 2-3 hónapig saját súlyos edzéseket nyomnék mielőtt vashoz nyúlok.

  És utána is a vas mellé bent hagynám a saját súlyos edzéseket is.

  (#77840) Woodslave

  jááá hogy úgy ok

Új hozzászólás Aktív témák