Új hozzászólás Aktív témák

• #85612 Eagl3 veterán qpakcovboy #85586

  Új Válasz 2015-07-21 19:22:34 #85612

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz qpakcovboy #85586 üzenetére

  Szőlőcukor nem a legjobb szerintem, nagyon hirtelen és rövid ideig dobja fel a vércukrot. Inkább ébredés után tejsavófehérjét turmixolj össze zabbal.

• #85597 Morris veterán qpakcovboy #85596

  Új Válasz 2015-07-21 16:33:49 #85597

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz qpakcovboy #85596 üzenetére

  Mindkét kép friss, de azért köszi
  Jóval dagadtabb voltam...

• #85595 Morris veterán qpakcovboy #85593

  Új Válasz 2015-07-21 16:22:35 #85595

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz qpakcovboy #85593 üzenetére

  120 kilós zsíros disznó voltam!
  Most 103kg (zsíros disznó?) vagyok.

  [link]
  [link]

• #85587 Morris veterán qpakcovboy #85586

  Új Válasz 2015-07-21 15:53:16 #85587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Morris

  veterán

  válasz qpakcovboy #85586 üzenetére

  Ha reggel mész edzeni, és fogyás a cél, akkor ne egyél semmit. Én is így csinálom. Bedobom a zsírégetőt + C vitamin + L-carnitin azt hadd szóljon. Edzés után turmix majd fél óra múlva lehet kajálni.
  Nálam ez egész jól működik.

  Tény, hogy hozzá kell szokni.

• #71945 Zola007 veterán qpakcovboy #71944

  Új Válasz 2015-01-06 13:43:34 #71945

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz qpakcovboy #71944 üzenetére

  Arra figyelj elsősorban hogy ne kérdezz hülyeségeket.

  hány kiló vagy?
  hányszor edzel?
  hogyan?
  mi a cél?

• #71843 Zola007 veterán qpakcovboy #71841

  Új Válasz 2015-01-04 15:06:44 #71843

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz qpakcovboy #71841 üzenetére

  ha 2 évet kihagytál, akkor kezdd úgy mintha sosem sportoltál volna

• #71834 Zola007 veterán qpakcovboy #71833

  Új Válasz 2015-01-04 12:45:03 #71834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz qpakcovboy #71833 üzenetére

  ja, hogy most kezdted?
  az más, akkor hagy a 140-et
  csináld úgy, hogy 2 perc 110, 1 perc 140
  ha a térded érzed, akkor rosszul van beállítva valami
  Vizet igyál közben legalább 5 percenként egy bő kortyot
  ha rendesen izzadsz, úgy hogy a végtagjaid is izzadnak, akkor 1 óra alatt fogyjon el egy ~1 liter
  inkább 2x 45 perc 2 órás szünettel, mint egyben másfél óra
  kettő között féltávon harapj valami zöldséget, zabpelyhet, könnyű fehérjét (túró, tojás, sajt)
  Krómot én preferálom 50-100mg/nap, többiről nem nyilatkozom

• #71828 Zola007 veterán qpakcovboy #71827

  Új Válasz 2015-01-04 11:04:50 #71828

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz qpakcovboy #71827 üzenetére

  "szeretnék pár kiló zsírt elégetni"
  Ehhez nem kell szobabringa :
  

Új hozzászólás Aktív témák