Új hozzászólás Aktív témák

• #766 End csendes tag vbrown #765

  Új Válasz 2011-01-02 11:50:05 #766

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz vbrown #765 üzenetére

  A legjobb, legfontosabb, amit tehetsz vele, a swing. Ha másra nem használod már megérte...csak használd gyakran.

• #744 End csendes tag Pocee #743

  Új Válasz 2010-10-27 19:13:17 #744

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Pocee #743 üzenetére

  Jaaa, oké.

  Ha van további, konkrétabb kérdésed a táplálékiegekkel kapcsolatban, segÍtek (ha tudok).

• #742 End csendes tag Pocee #740

  Új Válasz 2010-10-27 12:59:47 #742

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Pocee #740 üzenetére

  És ami még fontosabb:
  otthon ne eddz, amig nem tanultad meg a gyakorlatok helyes kivitelezését instruktortól, legalább 3 hónapig. Megtérül, hidd el.

• #741 End csendes tag Pocee #740

  Új Válasz 2010-10-27 12:08:05 #741

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Pocee #740 üzenetére

  Szia!

  Az alap, amire mindenkinek szüksége lenne, sorrendben:

  1. magas dózisú multivitamin és omega 3 zsÍrsav. Ez utóbbi a Scicectől, multivitamin: a Scitectől a Multi-Pro Pak, vagy Peaktől a Mega A-Z .

  2.Fehérje: mondjuk a Scitec Whey Protein Professional-je.

  Ha van ezen kÍvűl vmi speciális igény, elvárás, akkor lehet mást is, de ezek a legfontosabbak. Ezek nem növelnek izmot, de alapvetőek a sportoláshoz, vagy akár az egészséges élethez.

  Ja, és mindenképp olvass utána a témának: Shopbuilder.hu , és a Tesztoszteron Magazin.

• #650 End csendes tag looser #646

  Új Válasz 2010-07-13 14:18:38 #650

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz looser #646 üzenetére

  üdv!
  bár ez egyéni, de edzésre az ELIT tÍpusú bell talán a legalkalmasabb.
  A clean miatt ne aggódj, idővel rááll a kezed és nem lesz vele gond. A lényeg, hogy a bell nem átlendül a kézfejen nekiütődve a csuklónak, hanem szinte végigördül a csuklón ill. a csukló körül ütődés nélkül.

• #492 End csendes tag pajinka #491

  Új Válasz 2009-01-11 21:43:15 #492

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz pajinka #491 üzenetére

  Üdv Pajinka!
  Mióta csinálod a kettlebellt?

• #421 End csendes tag birno #420

  Új Válasz 2008-08-18 17:41:52 #421

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz birno #420 üzenetére

  igen, és a másik is(7-8) reggel

• #419 End csendes tag End #418

  Új Válasz 2008-08-18 17:23:45 #419

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz End #418 üzenetére

  vagy most nézem, van még ahol Integra mondja:
  Kövér lajos utca, Mári Tamás, szept. 1-től kezdő csoport indul kedd-csüt. 7-8-ig

• #418 End csendes tag birno #414

  Új Válasz 2008-08-18 17:21:50 #418

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz birno #414 üzenetére

  Egyébként ahova én járok:

  Farkastorki út 21. többek között: kedd-csüt. 8-9-ig
  Árpád híd pesti hídfőtől kb. 15perc. 1-es vili Bécsi út végállomás, onnan gyalog, vagy egy megálló busszal.

• #417 End csendes tag birno #414

  Új Válasz 2008-08-18 17:13:45 #417

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz birno #414 üzenetére

  Kattints rá egy instruktor nevére, azon belül pedig az "Edzések" mappára - akinek van bejáratott csoportja, annak fel van jegyezve a edzések időpontja, helye is.

• #413 End csendes tag birno #412

  Új Válasz 2008-08-18 10:23:58 #413

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz birno #412 üzenetére

  Szia!

  A kettlebell.hu honlapon ha rákattintasz az "Instruktorok/helyszínek" mappára, megnézheted a neked tetsző időpontokat, helyeket.
  A 3havi edzés ára 21 rugó (3x7000), ha havonta akarod fizetni, akkor több.
  De megéri...nagyon.

  A súlyodhoz a 16kg-os bell való, de ha nem megy, eleinte 12-sel is csinálhatod.
  Nagy élmény lesz, elhiheted.

  Én fél éve kezdtem, 91kg volt a súlyom, most 84kg vagyok és 79-80-ig meg sem állok.
  Talán 7 éve voltam utoljára 84 kg. Állóképességem magamhoz képest baromi jó, és nagyott nőtt az erő is.

• #398 End csendes tag

  Új Válasz 2008-06-27 10:58:22 #398

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  Üdv!

  Engem az érdekelne, hogy lehetne Elit szériára váltani annak, akinek Classicja van, de nincs lóvéja újakra?

• #378 End csendes tag nofi #377

  Új Válasz 2008-06-22 10:38:38 #378

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz nofi #377 üzenetére

  Szia!

  Beleszólnék én is, ha lehet...

  Szerintem mindenképp kezdj el csoportba járni...a honlapon ott vannak a helyszínek és az edzők is, és javaslom maradj a 12-ésnél, majd megerősödsz.
  Viszont, ha veszel, akkor tényleg 16-osat érdemes, mert mire vége a 3hónapos edzésnek, addigra pont jó is lesz.

• #374 End csendes tag WISHENSEN #373

  Új Válasz 2008-04-19 14:34:12 #374

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz WISHENSEN #373 üzenetére

  Igaz, én csak 3 hónapja csinálom, de épp az benne a nagyszerű, hogy gyakorlatilag mindkettő pozitív hatásait ötvözi magában a gyakorlatok intenzitása, típusa miatt.

• #285 End csendes tag Vandit. #284

  Új Válasz 2007-11-28 19:35:05 #285

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #284 üzenetére

  köszi

• #283 End csendes tag Vandit. #279

  Új Válasz 2007-11-28 17:25:03 #283

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #279 üzenetére

  Oldalsó? Egy kézen támaszkodva (oldalammal a föld felé)?

• #282 End csendes tag Integra #275

  Új Válasz 2007-11-28 17:24:07 #282

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #275 üzenetére

  Még jó, hogy te ezt élvezed!
  Pavel nem csak kettlebelles? Mást is csinál? Már csak azért, mert hogy rugdos-üt-ver...

• #274 End csendes tag Vandit. #272

  Új Válasz 2007-11-27 08:47:30 #274

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #272 üzenetére

  Hú, ez a hídtartás veszett jó! Faszán érzem az egész törzsem, hasizmom a farkamtól a gyomorszájamig.
  Még variálni is lehet kifejezetten az oldalsó hasizmokra koncentrálva, ha hídtartás közben a csípőt jobbra-balra elforgatjuk szinte a földet érintve.

• #270 End csendes tag Vandit. #267

  Új Válasz 2007-11-26 23:21:19 #270

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #267 üzenetére

  Oksi, nekem szimpatikusabb is, mint a felülés-lábemelés.

  A test teljesen egyenes legyen, vagy úgy, mint a srácnál, kicsit kitolva a feneket?

• #266 End csendes tag Vandit. #265

  Új Válasz 2007-11-26 23:11:12 #266

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #265 üzenetére

  köszi, nem tudtam, nem vagyok gyúrós, nem ismerem a szakzsargont.

• #264 End csendes tag

  Új Válasz 2007-11-26 23:06:01 #264

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  Twister? Az melyik is?

• #263 End csendes tag Integra #258

  Új Válasz 2007-11-26 23:05:05 #263

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #258 üzenetére

  Ok, köszi.

  Gyenge alul a hasfalam, sérvem is volt, azért érdekelne. Nem akarok izomgyuri lenni.

• #262 End csendes tag Vandit. #256

  Új Válasz 2007-11-26 23:03:36 #262

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Vandit. #256 üzenetére

  Hídtartás?
  Lemenni hídba és tartani?

• #255 End csendes tag Integra #254

  Új Válasz 2007-11-26 21:27:53 #255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #254 üzenetére

  Integra!
  Az érdekelne, hogy kifejezetten az alhast lehet e erősíteni vmilyen spec kettlebellel gyakorlattal?

• #209 End csendes tag

  Új Válasz 2007-10-28 22:40:05 #209

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  köszönöm

• #206 End csendes tag

  Új Válasz 2007-10-28 11:58:52 #206

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  Cellmass hány adagos?

• #205 End csendes tag bandus #204

  Új Válasz 2007-10-28 11:58:15 #205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz bandus #204 üzenetére

  Hú, igen, ez nyomós érv

  Szóval, ha a storm nem puffaszt, vizesít túlságosan, akkor maradnék nála, ha igen, inkább cellmass. szerinted?

• #203 End csendes tag

  Új Válasz 2007-10-28 10:42:58 #203

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  Köszi mindenkinek.

  Ucsó kérdés ez ügyben:
  Bár ezek már más árkategóriák, de ami tetszik, hogy nem okoznak puffadtság érzést, folyadékvisszatartást. No-Xploed és az általatok is írott Cellmass. Érdemes befektetni vagy bőven elég lesz nekem a Storm?

• #181 End csendes tag bandus #177

  Új Válasz 2007-10-27 21:18:41 #181

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz bandus #177 üzenetére

  köszi!
  És a trans fx, amire azt írtad jó? még olcsóbb is...vagy jobb a storm?

• #176 End csendes tag bandus #166

  Új Válasz 2007-10-27 18:51:23 #176

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz bandus #166 üzenetére

  Oké, kösz Bandus. Igazság szerint minél kevesebbet költenék.
  7-8 rugó körül max.

• #162 End csendes tag

  Új Válasz 2007-10-26 21:02:44 #162

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  Szia Bandus!

  Kérlek segíts, mert én sem értek a teljesítményfokozó szerekhez - ezért inkább leírnám az igényeimet: szeretnék vmi olyan kreatinos cuccot, ami nagy mértékben és minél tartósabban beépülve növeli az erőmet és a száraz izomtömeget, netán fokozza a zsírégetést és lehetőleg ne legyenek negatív mellékhatások. Ha tudsz ilyen terméket, légyszi írd le nekem.
  köszi!

• #145 End csendes tag KBELL #144

  Új Válasz 2007-10-18 08:37:32 #145

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz KBELL #144 üzenetére

  Köszönöm. Nagyon ígéretes a dolog. Ülök, olvasom a kettlebell.hu-t és fülig ér a szám.

  (Az a bajom, hogy nagyon csóró vagyok és időben totál rendszertelen az életem a meló miatt.)

• #136 End csendes tag Integra #135

  Új Válasz 2007-10-16 17:10:47 #136

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #135 üzenetére

  Köszi, szépen.

  Ja, láttam Peti bemutatóját a golyókkal. Egy állat!!!
  Mennyi idő alatt és edzéssel, hozta ezt a formát???

• #133 End csendes tag Integra #131

  Új Válasz 2007-10-15 08:35:31 #133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #131 üzenetére

  Integra vagy bárki, aki ért hozzá: kifejezetten alhas és derék erősítésére van vmi jó gyakorlat (kettlebellel vagy anélkül)?
  Gerincferdülésem van és a gyógytornász azt mondta, hogy körben a törzs izmait, azaz a fentieket kell megerősítenem.
  köszi!

• #129 End csendes tag Integra #128

  Új Válasz 2007-10-09 10:48:44 #129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #128 üzenetére

  Köszi. Akkor ahogy pénzem-időm engedi rányomulok a témára.
  Üdv!

• #127 End csendes tag Integra #126

  Új Válasz 2007-10-06 19:18:32 #127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #126 üzenetére

  Köszi, örülök.
  Az újpesti lehetőség érdekelne. Mi a privát véleményed az ottani edzőről, ha ismered?
  (Fischer G.)

  köszi!

• #125 End csendes tag End #124

  Új Válasz 2007-10-05 12:03:50 #125

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz End #124 üzenetére

  Szia Integra!

  Tudom, a másik topicban összeugrottunk, de talán tovább léphetnénk, ha gondolod, és amúgy sincs más hiteles személy, akit megkérdezhetnék ezügyben.
  Mennyibe kerül egy havi edzés?
  Illetve lágyéksérv műtötként, gyenge alhassal mire számíthatok?

  köszi!

• #124 End csendes tag Integra #123

  Új Válasz 2007-10-03 09:33:14 #124

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  End

  csendes tag

  válasz Integra #123 üzenetére

  Üdv!

  Tudnátok segíteni: mennyibe fáj itthon egy kettlebell edzés havonta?
  köszi

Új hozzászólás Aktív témák