Aktív témák

• #167 HaroWerks senior tag _Volkovy_ #166

  2004-08-11 20:25:06 #167

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HaroWerks

  senior tag

  válasz _Volkovy_ #166 üzenetére

  Az mind1, hogy pürében, levesben, vagy krumplis tészta formályában eszed, a lényeg, hogy krumpli és, hogy tele van szénhidráttal.(főleg a sültkrupmli)
  Legjobb lenne egy ideig a krumplit és társait félrerakni
  De ha nem akarsz ennyire drasztikusan fogyózni akkor ehetsz végül is bármit, de csak mértékkel(aztán kérdés, hogy ez a kisebb mennyiség elég-e, hogy jól lakjál órákra).
  Lényeg, ha egy szerényebb ''diétát'' akarsz, hogy a napi kalória beviteled csökkentsd 500 kalóriával, ez már elegendő a fogyáshoz(persze ez nem lesz olyan ütemű és hatású mint mondjuk az Atkins, de napi mozgás mellett idővel ez is meglátszik).
  Egy átlag ember napi 2000-2200 kalóriát megehet, ettől nem hízik de nem is fog fogyni.
  Ha ezt csökkented 500-al hosszú távon akkor már elindultál valahogy a fogyás útján.
  Meg persze iktass be 1 órás mozgást, ezzel is kalóriát égetsz el, fontos dolog.
  Én is mingyárt indulok a napi 35 kilóméteres pesti bringás körre, ez egy olyan másfél órás mozgás, nagyon jó és égeti le a szemét zsírt

Aktív témák