-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cathfaern
nagyúr
válasz ígyvanferi #11606 üzenetére
Nekem ami hatalmasat dobott a téli konfortérzetemen, az ez: [link] Áldom az eszem, hogy megvettem, ennek köszönhetem hogy el tudtam kezdeni télen futni, előtte a torkom egyszerűen nem bírta a hideget. Sálat meg sose tudtam úgy felrakni, hogy ne csúszkáljon állandóan. Ezt meg csak meghúzom, és mindegy mit csinálok, stabilan a helyén marad Plusz így az arcom se fázik, ami nekem megint csak sokat dobott a hőérzetemen.
"Mondjuk nagyon szoktam izzadni, most is sikerült eléggé átlucskosodnom, ez nem túl ideális hidegben."
Igazából önmagában az, hogy leizzadsz nem probléma. Az a probléma ha leizzadsz és megállsz, vagy hirtelen leesik a hőmérséklet (vagy feltámad a szél). Ugye ha izzadsz az azt jelenti, hogy a szervezetednek melege van, attól megfázni biztos nem fogsz Egyébként már csak ezért is célszerű télen egyenletes tempóval futni (meg úgy általában mozogni).
Új hozzászólás Aktív témák
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer