-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ma majdnem elmentem terembe futni, aztán rájöttem, hogy nincs kedvem elcseszni 20-20 percet az odaúttal, öltözéssel + futópadon futni sokkal szarabb, úgyhogy kimentem inkább tolni egy laza 10,5-öt deicide sétatempójában. Iszonyat jól kitisztította a fejem, alig fáradtam el, viszont tényleg kellene egy csősál (csak a kinézett ultimate atomprofi és dizájnos darabból éppen nem lehet rendelni), mert elég hideg volt - -7 körül - és egyedül a nyakamon éreztem, egyébként nem fáztam még a hídon a szél ellenére sem.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen