-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
nah ma néztem, hogy az ehavi 81.5 km, az a legtöbbet futós hónap lett ez így ironmanezéssel nem mondható soknak, szóval februárban már mindenképp meglesz a 100 héten ma futottam először, mert meg voltam fázva...
februárra van a kvár dombjai meg az alagútfutás + ha nem lesz rossz idő balboa kör, és máris 60+
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Windows 11
- Dragon Age: Origins
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Nem a Microsoft gyártaná a következő Xbox konzolokat?
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Diablo IV
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen