-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
Köszi!
Erről az M400-ról valakinek van tapasztalata?Csak akkor ruháznék be rá, hogyha tényleg érezhető előrelépés lenne. Az lenne jó, ha 100%-ban követné az útvonalamat, persze amennyire lehetséges és nem lennének kiugrások stb..
A Polar H7-el csak Polar óra működőképes? A Polarnak milyen a tracker oldala? Van minden szolgáltatás ami kell? Mondjuk pl tud annyit mint a Sports tracker vagy a runtastic oldala?
Most már szeretnék komolyabban elkezdeni résztávozni, eddig csak hasra ütés szerűen csináltam. Milyen távokat ajánlotok? 400 vagy 200m-ek legyenek? Félmaratonon szeretnék minél nagyobb sebességet elérni.
Valami olyasmire gondoltam heti szinten, hogy 1db 15km hosszú, alacsony pulzusú futás, de ennél is váltogatva a tempót. 2db 10-11 km résztávozás. 1db 10-11km mindent bele ahogy csak bírom max pulzus környékén.
tomcica