-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Andris837
senior tag
válasz Melorin #19398 üzenetére
Eleinte nekem is volt hasonló fájdalmam, de nagyon nem foglalkoztam vele. Kenegettem sportkrémmel és mentem tovább edzeni. Egy idő után elmúlt, jelenleg sincs panaszom. Igaz, azt azért hozzátenném, hogy én még csak gyalogolok - kocogok... No meg még nem igazán vagyok futóalkat, van feleslegem bőven.
Bár mióta szinte minden nap megyek kocogni nincs izomláz, nincs fáradtság, kezdek belejönni.iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
TheMarci
addikt
Nike Flyknit Lunar 3 a Mammut Nike boltban 45000 helyett 27000.
http://store.nike.com/hu/en_gb/pd/flyknit-lunar-3-mp-running-shoe/pid-10874987/pgid-11361557
Do You Dream?
-
margithid
veterán
-
concret_hp
addikt
na akkor hétvégén extrememan113, 5:52-re írtam itinert, de ha ilyen idő lesz, könnyen lehet, hogy nem lesz meg a 6 óra
vagy fullba vagy sehogy :D
-
veterán
válasz concret_hp #19408 üzenetére
nézd a jó oldalát, azzal meg időt spórolsz, hogy nem kell levenned a neoprént
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
-
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19412 üzenetére
OK. Vettem ma Flector diclofenac kenőcsöt, azzal ápolgatom pár napig. Meglátjuk javul-e. Mondjuk eddig is néhány pihenőnap után úgy tűnik elmúlt a dolog, de az első néhány lépés után előjön újra.
-
-
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19414 üzenetére
Nem voltam orvosnál. Hirtelen nem is tudom melyikhez kéne menni. Házi?
Úgy kezdődött, hogy fájdogált tavaly február körül ha a busz után futottam vagy megpróbáltam ugrókötelezni. . Erre kitaláltam, hogy elkezdek futni, hátha az majd rendberakja, megerősíti. Az Örsön lévő Spuriba mentem futócipőt keresni. Ott az a szokás, hogy a folyosón kell egy keveset futni a felpróbált cipőkben. Na nekem már ott is tisztára megfájdult a csontom.
Kb 2 hónapig próbálkoztam de nem múlt, úgyhogy hagytam a futást. Idén nemrég újrakezdtem. Tehát egy évet pihent. És ugyan ott tartok. Fáj. -
Apollo17hu
őstag
válasz Melorin #19417 üzenetére
Bocs, hogy így fogalmazok, de nem lehet, hogy azért van, mert fullba nyomod a kretént? Amikor futni kezdtem, nekem is fájt a csonthártyám néhány hétig, de aztán hozzáerősödött a lábam, és elmúlt. Visszagondolva úgy tudtam volna megelőzni, ha nem durrbele kezdek futni, hanem szépen komótosan. Ne a tüdő legyen a szűk keresztmetszet, nem gond, ha nem fáradsz el. Ja, és eleinte focicipőben futottam, annak a kemény talpa csak rátett egy lapáttal. Mondjuk ez nálad nem lehet probléma, ha Spuriban adtak rád cipőt.
-
Melorin
addikt
válasz imyourfriend #19414 üzenetére
Ja és azt hiszem talpi bőnyém is van egy jó ideje, csak hogy ne érezzem már jól magamat véletlenül se
-
inf3rno
nagyúr
válasz Melorin #19417 üzenetére
Nekem ilyesmi rock fesztivál után volt, 4 napig ugráltam előtte részegen betonon. Utána menni nem tudtam, amikor körbenéztünk Prágában. Miután rendeződött meg mindig 50m futás után elkezdett fájni, és meg kellett állnom. Több évet kihagytam mire helyrejött, azt hiszem, de már kb. 10 éve volt... Mindenképp az orvost javasolnám, hátha tud valami terápiát, amitől pár hónap alatt helyrejön. Sportorvos, vagy amit írtak, ortopéd orvos is jó (sokszor ezek mindkettők egyébként). Háziorvoshoz menj el vele, mert beutaló kellhet. Ha magánban intézed, akkor írd meg melyik városban, hátha tudunk segíteni, hogy kihez érdemes menni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
imyourfriend
őstag
válasz Melorin #19417 üzenetére
Sportorvoshoz vagy ortopédiára. Meghiszem azt hogy ez nem normális dolog, a futásnak nem arról kell szólnia hogy elindulás után fáj és majd elmúlik a fájdalom. Valamit sürgősen kezdj vele szerintem, mert ez kezd ijesztő lenni félreértés ne essék.
Más: végre feltettem polaros dolgokat gépre, mai kerekezés: [kép] 168-as pulzus átlagos viszont a végére kicsit leengedtem így lett a 32.9-es átlag. Igaz az utolsó pár km-t megnyomtam de legközelebb sikerül gyorsabban is majd.
-
inf3rno
nagyúr
Lekocogtam a Mizuno Rider-el [link] ugyanazt, mint másfél hete az új Asics Pulse-al [link] ugyanazon az útvonalon, ugyanolyan sarkazós stílusban, nagyjából ugyanolyan sebességgel, csak kicsivel kevesebb pihenővel. Heart rate-ben átlag 10-el nagyobbak voltak az értékek a hőség miatt. Az előző futásnál felhős volt az ég, és olyan 20 fok körül lehetett, most 30 fok van, napsütés, nem fáztam na.
A különbség érezhető. Az Asics Pulse-nál már az elején éreztem ugyanazt a viszkető dörzsölő érzést, mint az Asics Ikaia-nál, amit annyira leszólt a Spuri-ban az eladó, hogy nem igazi Asics, csak valami Intersport-nak gyártott gagyi. A lábam ugyanúgy elkezdett fájni olyan 5km után, és az érzés csak fokozódott, amikor egy kavicsos lejtőre értem, és a bal bokám párszor megbicsaklott. Utána már folyamatosan fájt a futás végéig, de nem annyira, hogy abbahagyjam. Körülbelül 10 nap volt, mire azt mondtam, hogy mostanra meggyógyult, és merek újra futni vele. Addig nap közben is volt, hogy fájt 1-1 órát vagy a jobb, vagy a bal sarkam. A Mizuno-val hasonló volt maga a futás. Menet közben néha egy kicsit fájdogált a sarkam, aztán amikor az említett lejtőhöz értem ugyanúgy megbicsaklott a bokám párszor, talán többször is, mint az Asics-el, viszont vele ellentétben a Mizuno sokkal jobban védte a lábam a sérüléstől, tompította az ilyen oldal irányú erőket, mert nem fogta annyira szorosan a lábam. Így is fájt a lejtő alján a bal sarkam egy darabig ugyanúgy, mint az Asics-nél, de a Mizuo-nál pár perc után már kutya baja volt, futhattam tovább. Az eddigi futós tapasztalatom alapján hasonló állapotban lesz a lábam holnapra, mint amiben elindultam ma reggel, alig sérült valamit.
A konklúzió ugyanaz, mint eddig az Asics cipőkkel kapcsolatban. A sarok fájásnak komoly köze van nálam a cipőhöz, amit hordok, és nem az én lábamra való az Asics. Nemsokára meghirdetem, ilyen [link] Asics Pulse 7, 42-es, 15km van benne, ha valaki Asics fan. Terepre nem ajánlom, viszont aszfalton, vagy hasonlóan egyenletes terepen teljesen jó lehet, akinek nem fájdul meg a sarka tőle. Igazából csak olyannak adnám el jó szívvel, akinek már volt Asics cipője, és nem volt komoly gond a sarkával.
A másik konklúzió, hogy a régi, csillapítás nélküli Adidas cipőmet sem éri meg futáshoz hordani, mert a Mizuno 1-2 napos idejével szemben, annál 3-4 nap kell, mire regenerálódik a lábam. Talán egyszer-egyszer rövidebb terep edzésre jó lesz még az a cipő, hogy egy kicsit mezítlábas stílust is gyakoroljak, egyébként meg befogom majd kerti munkára.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
gombi01
tag
válasz imyourfriend #19422 üzenetére
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
imyourfriend
őstag
-
veterán
válasz imyourfriend #19425 üzenetére
Irhattad volna hamarabb en egy 60ast tekertem, visszafele vegig emelkedo+szembeszel. Hiaba volt lefagyasztva a vizem fel ora utan mar dogmeleg volt. Szerencse h beszart a h7 es polar ovem mert most kiakadt volna a szenzor
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
-
imyourfriend
őstag
válasz bandus #19426 üzenetére
Tekertem már én is ily jóidőben, sőt volt hogy 36-37 fokban is. Egyszer ismerőssel jöttünk haza Szombathely-Szentpéterfa útvonalon és még csak csak araszolunk ki Szombathelyről már ihatatlan volt a víz, no azóta igyekszem odafigyelni valamint egy ismerősöm rosszul lett futás közben még régebben, szerencséjére megtalálták épp és sikerült megmenteni.
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz imyourfriend #19430 üzenetére
Itt már leesett, de pont máshol voltunk. Arra értünk haza, hogy vizes az út, meg valahol a távolban *szott nagy villámok vannak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
margithid
veterán
Nekem most futás háttérbe szorul nyáron, napi 4 km-t úszom, az azért kivesz belőlem, heti 1-et azért megpróbálok majd beiktatni.
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Valaki kepbe van, hogy garmin oraknal mi a forerunnerek es a fenixek kozott a kulonbseg? Van errol valami osszehasonlito valahol? Haldoklik az m400-am es sztem garminra fogok valtani.
less qq more pewpew!
-
kk831228
addikt
válasz Polacheck #19435 üzenetére
Az fr inkább csak futásra van vagy triatlon, a fenix-ek meg más sportra is: sokkal több funkció stb... [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
A csuklón pulzusmérős órák megbízhatóságával kapcsolatban vannak általános kétségek a pulzusmérő szíjakhoz képest? Jelenleg egy vivosmart hr-em van, de én is szemezek a forerunnerekkel. A futógép rámarkolós pulzusmérőjével szoktam néha ellenőrizni, utóbbi általában egy olyan 5-össel magasabb értéket mutat a garminnál. Viszont edzés után visszanézve a grafikont, nagyjából reálisnak tűnik az is, de időnként becsúszik a 145-ös értékek közé egy 165-ös kitüremkedés, vagy egy 120-as lyuk.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
szabop27
csendes tag
válasz parandroid #19438 üzenetére
Én bő egy hónapja használom a Garmin Vivoactive HR-t [link]
Annyira alapos és részletes a teszt, hogy nem is nagyon tudom mivel kiegészíteni. Mivel nekem is voltak kétségeim a technológiával kapcsolatban, eleinte egyidejűleg hordtam egy Polar órámmal, hogy össze tudjam hasonlítani az eredményeket. Egyetlen egy eltérést tudtam megfigyelni: résztávos edzések során, amikor a pulzus magas értékről hirtelen esik vissza (pl 180->150), akkor a csuklón lévő mérő kb. 4-5 mp késéssel követi le a mellkaspánt görbéjét. Felfutásnál nem tapasztaltam kimutatható eltérést, egyenletes iram mellett pedig ugyanaz az érték. De ez a jelenség ismert, a tehnológia ismertetőjében is szerepel.
Azt mindenkinek egyénileg kell eldöntenie, hogy belefér-e az életébe ez a kis "csalás", cserébe a nagyobb kényelemért. Plusz grafikonszerető embereknek jópofa feature, hogy egész napos viselés esetén folyamatosan mintavételezi a pulzusértéket. -
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #19438 üzenetére
Nekem egy Mio Link-em van. Jól mér, de nem mindegy, hogy hogyan hordom. Ha a karom alján van a szenzor, ahol az inak húzódnak, akkor teljesen pontatlan, mert amikor ökölbe szorítom a kezem, és megfeszülnek az inak, akkor egy csomó fény bejut a szenzorhoz, ami zavarja a mérést. Kb 10 centivel csukló felett hordom emiatt, szóval nem modnanám csuklós mérésnek. Így jól mér, kivéve, ha lecsúszik futás közben a víztől vagy izzadtságtól. Ennél olyan 15 másodperc késés van a mellkaspánthoz képest, legalábbis azt írták, és én is ennyit tapasztalok a sebesség - pulzus grafikonok egymáshoz képesti eltolódása alapján.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
Apropó M400, Aréna MM-ben van egy fehér potom 40ezerért - a fekete rendesen 65. (Nem volt odaírvagy hogy HRM vagy nélküli változat, de az ott volt hogy az övre 1 év gari van...)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
válasz Polacheck #19435 üzenetére
Az enyem is szarakodik. Mar nem latja egyaltalan a hr szenzort es az akkuido is 3 ora... Kedden beviszem polarekhoz hogy tudnak-e kezdeni vele valamit, ha nem akkor csere es soha tobbet polart. Azert nem tul acelos ez a masfel ev isotartam...
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Ahogy nézegetem az árakat, a Polarokat nagyon lenyomták az új Garminok. M400 a német amazonon H7-es szenzorral, feketében 148 EUR. A kicsit modernebb, de kevésbé profi A360-as, szintén H7-tel, ugyanennyiért megy. Ehhez képest a Garminokból egy egyszerűbb példány is simán 200 EUR körül, vagy fölötte indul, forerunnerből pl. a legjobb ajánlat a 235-ösre valami 250 EUR amazon warehouse dealben, és 280 körül újan.
Egyértelmű, hogy tudásra, illetve kényelemre jobb ötletnek tűnik a forerunner, viszont megfontolandó, hogy duplaannyit érdemes-e érte kiadni...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz Polacheck #19443 üzenetére
kozben visszairtak. az akksit is cserelik gariban. a support egyebkent remek. 2 perce emailezett a szervizvezeto, mikozben hetfoig szabadsagon van elvileg
hogyan szoktal szinkrinizalni egyebkent? En bt-n keresztul ipadre, azzal nem volt eddig gond."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #19444 üzenetére
Annyiért én már Suunto-t vennék a helyedben, legalábbis gondolom nem véletlen a dupla súly a Garmin-hoz képest.
Ha már itt tartunk, csinálhatnánk közvélemény kutatást, hogy kinek milyen márkájú órája van, és mennyire elégedett vele. Kezdem az enyémmel:
Mio Link: 1 elégedett / 1 db
Suunto Ambit3 R + HR belt: 1 elégedett / 1 db[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz inf3rno #19446 üzenetére
Én a Vivosmart HR-rel tökéletesen elégedett vagyok amúgy. Hétköznapi célokra tökéletesen megfelel, futáshoz nem ideális, bár a futó módjával még csak most ismerkedek. A HR-szenzorja pedig ugyanaz, mint a nagy testvéreinek (Vivoactive HR és Forerunnerek). Előtte sima Vivosmartom volt, az karkötő-jellegűbb volt, és hordani kényelmesebb volt, a HR kivételével mindent tudott, amit a Vivosmart HR. Nagyon szerettem, de miután másfél éven belül kettőt visszavittem, mert a kijelző soronként tűnt el, inkább másik típust választottam helyette.
Ami nekem viszonylag fontos volt, hogy egész nap hordható legyen, és minden értesítést azonnal mutasson a telefonról, és erről a funkcióról nem is szeretnék lemondani.
A Suuntos tippet köszi, elkezdem bújni a teszteket, őszre van csak meg a beszerzési jóváhagyásom, addig figyelek, hogyan változik a piac, meg mik vannak még - remélem Polar is lassan jön valami új garnitúrával.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Politika
- World of Tanks - MMO
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- SSD kibeszélő
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EAFC 24
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...