-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz csiben1 #19008 üzenetére
Szerintem ez a futó térd szindróma. A lúdtalpasok alapból is jobban ki vannak téve ennek. segíteni csak úgy lehet rajta, hogy ez ember amennyire lehet próbál figyelni a helyes lábtartásra, persze nem könnyű Nálam a térdszorító vált be. A sima kék olcsóbbik is megfelel, kicsit kell hagyni kilazulni és tökéletes. Jó még a tépőzáras térdszorító öv is, az is csak pár ezer Ft.