-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
félisten
válasz
tomcica #33017 üzenetére
Arról nem is beszélve, hogy vagy nagyon fiatalnak kell lenni hozzá, vagy nagyon edzettnek. Azért 40 felé / fölött ez még max pulzusnak is durva, nemhogy átlagnak. Huszonévesen, sok év edzéssel meg igazából tök normális az a 10-15 ütés többlet.
Tényleg, kéne mérnem max pulzust (ha már a zónák is szóba kerültek). 185-tel szoktam kalkulálni, de attól tartok, az utóbbi időben ment ez lefelé....
p
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi Mi 11 8/256GB HIBÁS!
- Ryzen 7 CPU-k
- Telefon felvásárlás!! Xiaomi Redmi Note 13, Xiaomi Redmi Note 13 Pro, Xiaomi Redmi Note 13 Pro+
- Csere-Beszámítás! Számítógép PC Játékra! Intel I7 6700/ RX 580 8GB / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- Akciós Windows 10 pro + Office 2019 professional plus csomag AZONNALI SZÁLLÍTÁS
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest