-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz tomcica #34999 üzenetére
Ez nem futó verseny hanem futó rendezvény a lassabbnak is ugyanolyan joga kell,hogy legyen.
Volt erről egy hosszabb beszélgetés,hogy milyen nehéz megszervezni összehozni,hogy minden stimmeljen mennyi munka van benne megyéken,városokon,településeken keresztül haladva mindenhonnét megkapni az engedélyt.[ Szerkesztve ]