-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #35005 üzenetére
de tok irrelevans a nevezesi ido, kb csak ott szamit, hogy mikor rajtoltatnak. miert kellene ezt bebizonyitani barhol barkinek, hogy tudja? en pl. szerintem 14 orat adtam meg a valos 20 helyett mert regisztraciokor oda kattintottam eloszor, so what
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"