-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz
inf3rno
#36626
üzenetére
Ez a két-három hét kihagyás (meg persze maga a lebetegedés) nekem is nagyon betett... péntek-szombat-vasárnap futottam laza 5km-eket, de annyival rosszabb az átlag HR-em, hogy ijesztő nézni
Remélem max 1-2 hét és minden visszaáll, mert ez elkeserítő.Pár hete még 19:30.as 5km-t futottam 168-as HR-el, most meg szintén ugyan ilyen HR-el futottam 24:30-at
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Házimozi belépő szinten
- Asszociációs játék. :)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Renault, Dacia topik
- Projektor topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Windows 10
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest