-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz sutirablo #47191 üzenetére
Na most ha megforditjuk a temat...ergo ha kerulget valami es nem edzunk akkor is elkaphatjuk,de ha meg viszonylag jol erezzuk magunkat es atmozgatni tudunk azaz edzunk egy lazat,akkor is elkaphatjuk.Annyira egyenfuggo,hogy a "ha kerulget valami" ne fussunk nem huzhato ra mindenkire esszel,de elni kell tovabb enni,inni,mozogni,szaporodni,termelni,teremteni stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest