-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Hi!King #47410 üzenetére
az volt olyan,hogy minden futasa 6:15-5:45 volt,de 5:30-nal mar hullott szet.Mondom lassitsa le a laza napokat 7:30-7:00-ra,azt mondja,olyan lassan O nem tud futni.
Volt egy japan edzo,azt vallotta,hogy aki nem tud extra lassan szep formaval futni (totyogni,kocogni) az gyorsan se fog tudni rendesen futni (ha jol remlik Nakamura volt Seko edzoje)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen