-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
tomcica #47413 üzenetére
Magamra ismertem, ezért is döntöttem úgy hogy a téli szezon alapozás lesz 7:00 körül, aztán majd onnan gyorsítgatok repülőkkel, heti 1x.
5:00 tempót lenne jó elérni 5-7km erejéig nyárra. Jelenleg 5:30 a max 5-7km-en, de ez alatt már szétesős minden, légzés, mozgás, pulzus is.Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Ukrajnai háború
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet