-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz Never79 #47400 üzenetére
Hát nem ment, pedig fejben nem vinnyogtam. Az első 3 p úgy ahogy, 173-ra fel tudtam nyomni (LT=176), de a 2. elejére már szétestem. Az első se lett szép 3:40-nel kezdtem, és a végére belassultam 4:38-ra. Az az érzésem nem tüdőből nem megy, hanem izomból. Nem vagyok azért elkeseredve, remélem ad még az edző ilyen feladatot, mert most már kezd "idegesíteni". 1,5 - 2 éve szépen kifutottam ezt a pulzust, bár akkor nem is ez a tempó tartozott hozzá.
myckey , Chuck Norris: köszi a véleményeket, tippeket.
Új hozzászólás Aktív témák
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen