-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #71681 üzenetére
Ja nekem is volt ilyen emelkedőre sprint 30 mp 5x-10x tolni neki mint a hülye. Akkor érzésre sokat segített. Már el is felejtettem, mert már olyan van, hogy tolni neki mint a hülye 3x6x 3-6 percet felfelé (igaz nem maxon, mint a rövideknél, de majdnem) épp melyik szakaszában vagyunk az edzésnek.
Vasárnapi 2 óra felettiek után mindig pihenő van nekem is, kajával ilyenkor én sem spórolok, mindent is megeszek majdnem, persze azért ésszel.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs