-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #72087 üzenetére
azért más az ajánlott és más az amit kibír a szervezet. pont ebédszünetben dumáltam egy kollégával, aki korábban sokat futott, maratoni távig, de 3 gyerek mellett ezek már nehezen férnek bele neki. ő is ezt a 20-25 percet igyekszik megcélozni evezőgéppel, bringázással az irodába.
én most heti 4 óra futással kezdek, cél, hogy az UTH-ig ezt felvigyük 7 órára, azért kíváncsi vagyok az mennyire fog jól esni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- LEGO klub
- Vírusirtó topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- A személyes adatainkkal, képeinkkel tréningezi az AI-t a Meta
- Jack Hunter: Egérragasztó
- Eredeti játékok OFF topik
- PlayerUnknown’s Battlegrounds
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs