-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
Hi!King #72095 üzenetére
Amikor elkezdtem mozogni, kb 36-37 évesen, 5 percet nem bírtam egyben futni, nemhogy 5 km-t.
Majd egy év kellett ahhoz, hogy eljussak odáig, hogy 1 óra egyben lemenjen. Még egy év a félmaratonhoz, és még egy a maratonhoz. Igaz, olyan idővel, amire itt a legtöbben maratoni edzés nélkül is képesek lennének. Aztán még 2 év kellett ahhoz, hogy kardioval bírtam azt, hogy sikerüljön annyit futnom, hogy belesérüljek (évi 3600+ km).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- OnePlus Nord CE 3 Lite 5G: zöld erdőben jártam
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- TCL LCD és LED TV-k
- BestBuy topik
- Motorolaj és szűrő topik
- Ukrajnai háború
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Diablo IV
- Milyen okostelefont vegyek?
- Robogó, kismotor
- További aktív témák...