-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz Fred23 #74556 üzenetére
1 hónap múlva leszek 41. Soha életemben nem voltam ilyen formában. Gyorsabban regenerálódom, a kevesebb alvás nem vált ki akkora fáradtságot, mint 20 éve. Az anyagcserém begyorsult, az emésztésem helyreállt. Fogytam, de erősebb és kitartóbb lettem. A pulzusom gyorsabban visszaáll, de nyugalmi állapotban alacsonyabb, mint 20 éve. 2 év alatt lett annyi fogkövem, mint régen fél év alatt. Nincs gyulladásom, az ínyem teljesen világos rózsaszín lett, ott is, ahol 15 évesen egy kemény ínysorvadást szenvedett(a doktornő azt mondta 18 évesen ki fognak hullani, azóta is szolgálnak és nem mozognak). A fogaim romlása megállt. A faggyúmirigy túltermelődésből adódó zsírpúpok visszafejlődtek. Elmúlt a gyomorsavam, ami 15 évig keserítette az életemet. Jobban bírom a meleget és a hideget, mint 20 évesen. Fejfájáskor elindulok futni, 15km után kimegy a fejemből, holott gyerekkorban iszonyú migrénes fejfájásaim voltak és órákig tartottak. A húzódásom hamarabb helyrejött, még úgy is, hogy 20km-es futással ráterheltem. Régen ez tovább tartott. Ma 19km-t futottam amitől csak kellemesen fáradtam el, úgy, hogy a végét megnyomtam. A térdszalagjaim megedződtek, így most már nincsenek szalagproblémáim sem(azt hittem, hogy porc problémám van). A térdem kattogott pár éve, már az is elmúlt.
Új hozzászólás Aktív témák
- XPEnology
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Kerékpársportok
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Intel GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Androidos tablet topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs