-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
válasz
tomcica
#84532
üzenetére
Főként ezért igen.
Mondjuk a fórumot sem követtem, kívántam volna a futást még jobban. Így is beletelt kis időbe mire "elfogadtam" hogy az lesz a legjobb ha pihentetem.
Baseball sapkában nem olyan gáz, de azért volt hogy szájba, szembe kaptam.
Annak mondjuk örülök hogy nem csak felém vannak nehezítő körülmények.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Reggelenként 71 kiló 173 centiméter mellé. De nagy változás nincs régebben is ilyen volt.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Thinkpad T480s 24GB RAM 1TB SSD (erős, könnyű, vékony gép) Windows 11 kompatibilis
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i5 14600KF 32GB DDR4 1TB SSD RX 6700XT 12GB Zalman Z1 Plus Seasonic 650W
- Intel Core I9 9900K Processzor!
- AKCIÓ! Intel Core i7 4790K 4 mag 8 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- Lenovo ThinkCentre M720q/ Dell OptiPlex 3060- 3070/ Hp EliteDesk 800 mini, micro PC-Számla/garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest