-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #84907 üzenetére
épp akartam írni, hogy végre jól döntöttél szerintem a 1-2hónap kihagyás mellett erre zúztál egy olyan résztávozást (12x400@3:45) 1óra múlva ami sérülés nélkül is ccmbosnak számít
Gondolom a Rebel lehet az oka.....követeli a gyors tempót
igen, ezért írtam, hogy "is okozhat"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Flip (IPTV, otthoni internet, vezetékes telefon)
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Adobe Indesign
- BYD Atto 3 menetpróba
- LEGO klub
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Futás, futópályák
- Politika
- További aktív témák...