-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
Tegnap meló után nem voltam kocizni sem, igaz nem aludtam többet. Hanem megnéztem a Halo sorozat új részét, szigorúan angolul magyar felirattal... Nem jön be Master Chief, azaz John 117 magyar hangja.
Ma futás volt, amolyan műszakzáró. Így a 3. tizenkettes után estére...
21.3 km 1óra 38 perc Average 4:35/km 148 bpm 270 W 175 spm 1,24 m 240 ms Benne 3 x 2 km ~300W tempóAz Altra Torin 6 pörgött a talpak alatt. Cseppenő eső, de nem kezdett neki. Ettől függetlenül jó idő volt. Szerencsére nem volt sok sár az úton, arra legalább nem kellett figyelni.
A tempó nem esett annyira jól, de "lomha" cipőt is had kapjon a test. Ne csak a könnyűeket, a 0 mm drop szintén kell.
Még egy kis töltés és alvás! Ilyenkor már aludni szoktam... A hat óra alvás legalább kell mikor meló van, 4 -kor kelek olyankor.[ Szerkesztve ]
A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ASUS routerek
- AliExpress tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elindult az Awesome Games Done Quick 2025
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest